（前題：昨天晚上給朋友吃B群，朋友問說：會不會睡不著？）
我想跟你們說⋯
《晚上吃B群並不會睡不著！！！適當補充反而會助眠的。》
吃B群不是外加的，是補充我們在壓力下所流失的。
不知道是哪兒傳出來的怪消息！根本沒有睡不著這回事，如果真睡不著，那是自己讓自己睡不著，跟B群無關！（安慰劑效應）
倒是睡前不要看會使情緒激昂的節目（譬如：政論節目等）、不要抽煙（煙裡的尼古丁會影響睡眠）還比較實際。
喔！還有很重要的一點，睡覺的時候記得關燈，不想關燈的也戴個眼罩，再不然就點個小黃燈，不然會影響褪黑激素分泌，褪黑激素是會讓我們想睡覺的東西。
不要再冤枉B群了啦！！它好冤枉⋯吃B群的時間：任何時間（我自己是空腹吃）。
還有，吃B群後尿尿會很黃，像維他露P那樣的顏色，別害怕。
G. Hsu
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